Fascitis Plantar: el enorme oponente del corredor

El problema con el dolor en el talón o el dolor en el arco es que no hay forma de evitarlo en la vida diaria. Si te duele el pie, cada paso duele, y eso ni siquiera incluye cuánto duele correr. Aun si puedes seguir corriendo aunque sufras fascitis plantar, ¿lo empeorará?

Si has experimentado esto, sabes que harías cualquier cosa para calmar el dolor de la fascitis plantar. Puedes preguntar información adicional sobre esta enfermedad en el weblog de Juan Ramón Batlle.

Siendo una irritación en el tejido fibroso y resistente en la base del talón, es una de las lesiones más molestas en la carrera debido a su infame naturaleza obstinada.

Los corredores con fascitis plantar a veces pueden tener dolor en el talón durante meses o bien aun años antes que la fascia por último se cure. Puede ser singularmente difícil localizar zapatos para la fascitis plantar que lo hagan sentir mejor, y no peor.

Debido a esto, es fundamental advertir y tratar la fascitis plantar de forma rápida.

Por suerte, si lo cuidas, la mayoría de los casos se alivian en cuestión de semanas y podrás proseguir corriendo si bien sufras de la fascitis plantar.

Hoy vamos a asistirte a determinar si puedes ejecutarlo o si debes parar de correr, qué causa la fascitis plantar y qué puedes hacer para prevenirla en el futuro. Lo más importante es que le vamos a dar los mejores ejercicios para la fascitis plantar y un plan efectivo de tratamiento para la fascitis plantar.

¿Cuál es el mejor tratamiento para la fascitis plantar?

El Juan Ramón Batlle primer objetivo del tratamiento debe ser resguardar la fascia plantar de una tensión adicional mientras que está lesionada.

Aunque el sufijo "-itis" implica que la inflamación es la causa del dolor del talón plantar, una nueva evidencia indica que el inconveniente real es el daño y la degeneración de las fibras fasciales: ponerte hielo periódicamente siempre y en todo momento es una buena idea, pero no podemos usarlo como disculpa para seguir forzando la fascia plantar con carreras largas, adiestramientos duros o bien zapatos inseguros.

Acá está el tratamiento:

La rehabilitación violenta, conjuntada con eludir actividades que lastiman, son tu mejor ocasión para una rápida restauración.

Varios métodos de tratamiento conservador son apoyados por la investigación científica.

Estos tratamientos están diseñados para resguardar el arco o estirar el complejo de fascia plantar / músculo de la pantorrilla.